Живи, беги, действуй 2.0

Живи. Беги. Действуй 2.0

Беговой интенсив для тех, кто хочет полюбить спорт раз и навсегда

Длительность — 1 месяц

влада

лиза

26 июня — 23 июля

Важно найти достойного наставника, подобрать четкую программу тренировок, начать плавно вводить бег в жизнь, чтобы не выгореть и прийти к тотальной любви. Разобраться с формой, подобрать кроссовки, исключить противопоказания, изучить верную технику бега. И, наконец, приступить к тренировкам.

привет! Мы — Влада и Лиза. Два тренера, которые точно знают — каково это, начать заниматься бегом

А что, если мы скажем, что всего за 1 месяц мы закроем все эти вопросы и ты сможешь начать бегать так, как давно мечтала?

на каком покрытии?

как долго?

а если я не занималась раньше?

в какое время суток?

как правильно?

Бег — самый доступный вид спорта, и ты можешь начать действовать прямо сейчас!

что мы предлагаем?

Работа онлайн

Из любой точки Мира. Мы будем на связи в Telegram и ответим на все вопросы. Расскажем, как правильно бегать, разберём технику выполнения, как подобрать форму и кроссовки, с каким пульсом, в какую погоду, как выйти на первые длительные дистанции. Всё, что нужно бегуну — мы расскажем!

Поддержка команды

Согласись, быть в сообществе, где все объединены одной идеей — стать лучше, очень мотивирует! Каждый день, каждый час, каждую минуту мы будем рядом. Подскажем, поддержим, похвалим, обнимем на расстоянии. Мы за тебя и с тобой!

Оптимальное время

Понимаем, что у каждой из вас есть свои дела — учёба, работа, бизнес, дети, дом. Беговые тренировки с нами не будут занимать много времени. 3 раза в неделю. Всего 3 часа на себя из 168 возможных. Мы уверены, что ты найдёшь это время! Так же, нет привязки ко времени — выполняй задания в любое время.

Мотивация

Мы разработали систему мотивации и будем пристально наблюдать за каждой из вас. В конце интенсива каждая из участниц получит медаль за пройденный этап!

занимаясь бегом, у тебя

Сжигается лишняя жировая прослойка

Формируется мышечный корсет

Улучшается ментальное здоровье

Вырабатываются эндорфины

Меняется тело

Снижается уровень стресса

Тело становится выносливым

улучшается самочувствие

Присоединиться

Влада

Я прошла путь от первых 400 метров с отдышкой до шикарных 21,1 км. Бег — огромная часть моей жизни. В любой стране Мира, в любом городе, в любое время года. Бег, как способ чувствовать себя лучше, чистить голову от тревожных мыслей, перезагружаться. Бег, как идеальный помощник в поддержании красивой формы тела в любом месте, состоянии, возрасте.

Верю в силу верной мотивации, маленьких шагов, дисциплину и регулярность.

лиза

Профессиональная спортсменка, пришедшая в бег в 2019 году. И за 3 года покорившая 42.2 км. Сейчас — регулярно участвует в триатлоне и завоевывает первые места!

Я хочу рассказать и показать своим примером, что если ты действительно чего-то сильно хочешь — все осуществимо!

Фитнес-тренер восьмилетним стажем

Профессиональная спортсменка (художественная гимнастика), пришедшая в бег в 2019 году. И за 3 года покорившая 42.2 км! Сейчас — регулярно участвует в триатлоне и завоевывает первые места!

Более 6000 девушек в онлайн и офлайн работе

Участие в соревнованиях по CrossFit в категории «любители» (2 место)

В категории «профессионалы» (2 место)

Соревнования по гребле (1 место)

Полумарафон 21.1 км (2ч 2мин)

Мастер Спорта России по художественной гимнастике

Член Сборной команды СЗФО России по худ.гимнастке

Победитель и призёр международных, всероссийских соревнований.

3-я в абсолюте на дистанции sprint Калининград

2-я в категории на IRONMAN 70.3 SPB

1-я в абсолюте Ironstar Sprint

2-я в категории на Olympic Сочи

2-я Barcelona sprint

Призёр IronMan 70.3 Lanzarote

Мастер Спорта по триатлону

Призер велогонок 2023г

С нуля выбежала 10км из четырех минут на километр

Знаем, как много вопросов возникает в голове. Знаем, как хочется поддержки и верного наставника. Знаем, как это — выходить на личные рекорды и гордиться собой! МЫ ЗНАЕМ, КАКОВО ЭТО — СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ НА ПРОБЕЖКЕ!

Мы знаем, каково пробежать первый километр

Наша миссия — сделать людей счастливее, здоровее и красивее благодаря самому доступному спорту

Тарифы

бегу, живу, действую сама

— Для тех, кому нужен беговой план (доступ к плану навсегда)

— Старт 26 июня , финиш 23 июля. Длительность 1 месяц

— 3-4 тренировки в неделю

— Грамотные беговые планы для любителей и новичков

— Специальные беговые упражнения

— Растяжка 1 раз в неделю

— Четкая постановка цели через коучинговую технику

— Чат с тренерами и спортивным комьюнити, ответы на вопросы, поддержка

3290 ₽

Набор закрыт

бегу, живу, действую в команде

— Для тех, кому нужен беговой план (доступ к плану навсегда)

— Старт 26 июня , финиш 23 июля. Длительность 1 месяц

— 3-4 тренировки в неделю

— Грамотные беговые планы для любителей и новичков

— Специальные беговые упражнения

— Растяжка 1 раз в неделю

— Четкая постановка цели через коучинговую технику

— Чат с тренерами и спортивным комьюнити, ответы на вопросы, поддержка

4190 ₽

Набор закрыт

— Как питаться до и после тренировки

— Как правильно разминаться и делать заминку

— Пульсовые зоны для бега

Какие вопросы закроем на интенсиве

— Как верно начать бегать

— Как верно подобрать одежду для бега

— Как верно подобрать кроссовки для бега

— Разбор грубых ошибок

какие вопросы закроем на интенсиве